.png)
Bỏ hút thuốc, khó hay dễ?
Có nhiều câu trả lời không giống nhau...
1. Có một số người nói rằng: Sau khi tôi nhận thấy rõ ràng hút thuốc tác hại sức khỏe của tôi và những người xung quanh, tôi quyết định dứt khoát là bỏ hút thuốc, và tôi đã bỏ hút thuốc dễ dàng.
2. Nhóm người khác lại nói: Tôi muốn bỏ hút thuốc, tôi đã bỏ hút nhiều lần, nhưng cuối cùng tôi cũng phải hút lại, vì nhiều lý do khác nhau.
3. Còn nhóm người này đông hơn, nói: Để giữ sức khỏe cho tôi và gia đình, tôi muốn bỏ hút thuốc nhưng khi bỏ hút, tôi bị sốc quá nặng, nên tôi đành phải hút lại.
Sau mấy mươi năm làm thầy thuốc, thầy giáo, Sơn có dịp tiếp xúc với nhiều người hút thuốc. Sơn đã chia sẻ những kiến thức và cách thức bỏ hút thuốc tương đối dễ dàng hơn. Và may mắn thay, Sơn đã giúp được một số người bỏ hút thuốc một cách nhẹ nhàng, dễ chịu hơn, không bị sốc.
Vậy, bỏ hút thuốc khó hay dễ?
Nếu ai thật lòng muốn bỏ hút thuốc, Sơn xin góp ý...
Tất cả chúng ta trong máu đều có thành phần đường và muối, nên trong các thức ăn, uống cần có đường và muối. Và chúng ta cảm thấy thèm nếu thiếu hai chất này.
Riêng những người nghiện hút thuốc, trong máu có thêm thành phần nicotine, họ thấy rất thèm nếu không hút thuốc. Còn nếu họ từ bỏ hút thuốc một cách dứt khoát, có thể họ sẽ bị sốc và bị xáo trộn (rối loạn) tâm, sinh lý.
Để tránh các cú sốc này, chúng ta cũng có cách bỏ hút thuốc, nhẹ nhàng và dễ chịu hơn.
Trước hết chúng ta cần có quyết tâm bỏ hút thuốc và sự kiên nhẫn.
Thí dụ: Chúng ta hút thuốc mỗi ngày 10 điếu. Bắt đầu mỗi ngày bỏ bớt 1 điếu, hút 9 điếu mỗi ngày trong vòng 3 ngày.
Trong thời gian bỏ thuốc lá, chúng ta nên uống thêm nước để làm loãng và giúp thải các độc tố trong máu ra ngoài theo đường bài tiết.
Nên mua sẵn nhiều kẹo cao su và nhai bất cứ khi nào cảm thấy buồn miệng để bớt cảm giác trống trải khi không có điếu thuốc trên môi.
Bớt thêm 1 điếu nữa trong 3 ngày kế tiếp, còn hút mỗi ngày 8 điếu.
Và cứ như thế tiếp tục giảm thêm 1 điếu trong 3 ngày kế tiếp, cho đến khi mỗi ngày chỉ còn 1 điếu, rồi 1/2 điếu, 1/4 điếu, 1/8 điếu...
Trong thành phần máu đã mất dần số lượng nicotine đến không còn nicotine trong máu nữa. Và chúng ta không còn thấy thèm hút thuốc!
Sơn hy vọng và rất vui khi các bạn bỏ hút thuốc được dễ dàng và THÀNH CÔNG.
- Đông y sĩ Lý Bình Sơn
Mời các bạn xem thêm trên youtube: