Một vài bạn thắc mắc không biết nên tập thể dục lúc cơ thể đang có nhiều năng lượng sau khi ăn, hoặc nên tập khi hơi... đói đói.
Nếu muốn giảm cân, bạn nên tập lúc bụng trống, để cơ thể có cơ hội đốt năng lượng từ mỡ thừa. Nên nhớ uống nước nếu tập vào buổi sáng, vì sau một đêm ngủ nghỉ, chúng ta cần cung cấp nước cho toàn cơ thể.
Nếu tập lúc bụng trống mà cảm thấy hơi uể oải, bạn có thể dùng chút thức ăn nhẹ để có năng lượng, nhất là cho não. Như vậy mới có sức để tập trung tập luyện đúng, đều, đủ!
Mặt khác, nếu bạn cần tăng cân, muốn bắp thịt tăng trưởng và săn chắc, trước khi tập bạn có thể dùng một ít thức ăn giàu chất đạm và dinh dưỡng, kết quả có thể sẽ tốt hơn.
Sơn chúc các bạn siêng năng tập mỗi ngày trong niềm vui, cho sức khỏe và hạnh phúc của chính mình và những người thân.
- Đông y sĩ Lý Bình Sơn